Vad är KBT?

KBT innebär att klient och terapeut samarbetar tillsammans för att kartlägga och förstå problem/hinder i sambandet mellan tankar, känslor och beteende samt hur detta hänger ihop med personens aktuella livssituation. I terapin ligger fokus på ”nuet” och metoden är tidsbegränsad och inriktad på problemlösning. Det kan handla om att upptäcka att vi tänker och gör på ett sätt som inte fungerar och som medverkar till svårigheter för oss i vardagen. I terapin kan vi ändra på föreställningar som vi har om oss själva och andra eller ändra vårt beteende så att det blir mer ändamålsenligt.

Inom KBT arbetar man tillsammans med en hög grad av struktur och målfokusering. Behandlingsformen har vanligtvis kort behandlingstid (normalt 3-20 sessioner) och tidsramar och form varierar utifrån behov och förutsättningar.